Årets första långpass

Strålande sol en del vind, mest motvind faktiskt.

Skjutsade sonen till fotbollsmatch, passade på att ta mitt löppass under deras uppvärmning och under den första delen av matchen. Bra när man kan kombinera!

60 minuters löpning stod på schemat, med vissa gånginslag.
20 minuter löpning
2 minuter gång
15 minuter löpning
2 minuter gång
10 minuter löpning
2 minuter gång
9 minuter löpning
= 60 minuter = 9.05 km på snittid på 6.38/km.

Ingen smärta i knät, lite ont i vänster benhinna i början men det släppte efter ca 10-15 minuter.

Sprang med mina nimbus 12 (de äldre) idag med.

Känner mig nöjd med att jag orkade vara ute i 60 minuter!