Det går att träna med byxorna på och ut och in, vill jag bara meddela. Lite konstiga blickar från andra tränande på gymmet, men jag fattade ingenting, förrän jag satte mig ner och skulle stretcha :-)
Nåväl, 15 minuter på crosstrainer, 45sek* 12 intervaller på roddmaskinen,som sen avslutades med ett sakta lunk på LÖPBANDET i en kilometer!
Var hos " min" kinesiolog igår och fick behandling, samt tejpning av benhinnan. Känns mycket bättre!
torsdag 26 augusti 2010
tisdag 24 augusti 2010
söndag 22 augusti 2010
Crosstrainer
Idag var det crosstrainer som fick vara alternativträning, 80 minuters pass. Inte riktigt lika jobbigt som att springa den sträckan, men vad gör man när man inte kan springa?
Nu blir det crosstrainer och roddmaskin fram till tjejmilen, för springa det ska jag!
Nu blir det crosstrainer och roddmaskin fram till tjejmilen, för springa det ska jag!
torsdag 19 augusti 2010
Alternativträning
Fick idag tipset om att prova med rodd som alternativträning, då jag inte kan springa pga benhinneproblmet. Sagt och gjort,till gymmet efter jobbet. 7000 meter på roddmaskinen, med motstånd 7. Första 5000 m. tog 26,34, vilade ett par minuter, sen 2000m till, på 10,23. Känns i axlarna nu kan jag säga. Har surfat runt lite nu efter att jag kom hem, inser att jag har kanske haft för högt motstånd, för att få upp pulsen, samt att intervallträning verkar vaea det som gäller om man ska förbättra löpflåset. Får tänka på det nästa gång. Det var i vilket fall som helst skönt att träna!
onsdag 18 augusti 2010
Rullstolsrace på tjejmilen?
Nu är det voltaren tabletter tre gånger om dagen som gäller en vecka framöver, massor med stretchning och ev. nå'n alternativträning.
Nya formsulor till loparskorna är inhandlade.
Jag vill verkligen springa tjejmilen, inser att under 60 minuter komme jag inte att lyckas, hinner inte träna tillräckligt innan loppet, har för den delen redan tappat massor med träningstid. Men runt den där banan ska jag, rullstol är ett alternativ tycker min loparkompis S, ja varför inte. Tar jag mig runt, så har jag ju en tid som jag kan förbättra nästa år!
Är sjukt sugen på ett löppass...............
Nya formsulor till loparskorna är inhandlade.
Jag vill verkligen springa tjejmilen, inser att under 60 minuter komme jag inte att lyckas, hinner inte träna tillräckligt innan loppet, har för den delen redan tappat massor med träningstid. Men runt den där banan ska jag, rullstol är ett alternativ tycker min loparkompis S, ja varför inte. Tar jag mig runt, så har jag ju en tid som jag kan förbättra nästa år!
Är sjukt sugen på ett löppass...............
söndag 15 augusti 2010
Benhinneproblem
Jaha, då var det dags igen, ont i höger benhinna. Fick känning efter torsdagens pass, så typiskt! Har ont bara jag går, så åter igen fick långpasset stryka på foten. Känns som att hela tjejmilen hänger löst för närvarande. Är rätt deppad för det.
torsdag 12 augusti 2010
Intervallpass
Första passet med garmin blev ett intervallpass, uppvärmning 14min, 10*200m intervall med 60sek. Vila mellan intetvallerna, sen nedjoggning i 7minuter. Kul att springa med klockan, bra hjälp med koll på intervallerna. Kul att se hur långt man har sprungit också, utan att rita på en karta.
Tyvärr ont i höger benhinna igen......skiiiit!
Tyvärr ont i höger benhinna igen......skiiiit!
GPS på armen
Jaha, då var man en stolt ägare till en garmin forerunner 305, den ligger på laddning, sen ska jag ut och springa! Ska bli väldigt spännande!
onsdag 11 augusti 2010
Hemma igen, dags att börja träna på allvar
Nu är det slut med soffpotatandet......hemma efter tre veckors semester, där jag endast sprungit två gånger, har varit alldeles för varmt at springa, eller jag kan ju skylla på det.
Nåväl imorse blev det en runda på drygt sex kilometer, enligt mätning på kartan. Vilket jag inte riktigt litar på, för då har jag sprungit i ett 6.20-tempo, vilket det inte kändes som. Men jag sprang ialla fall 41,18 minuter. Tungt som attan, men jag gjorde det! Lite känning i benhinnan under passet, samt känning av vänster fot, har en punkt som gör ont där. Vill inte bli skadad nu, det är ju snart dags för tjejmilen.
Under dagen har jag kollat runt på lite olika gpsklockor, mest på Garmins faktiskt. Lutar åt en Garmin 205 eller 305:an. Skillnaden är att med 305:an kan man använda sig av pulsmätning, vet inte om jag är intresserad av det. Har möjlighet till pulsmätning med polarklockan som jag har nu, har aldrig använt det. Båda klockorna är lika annars, även till storleken, vilket stör mig lite. Men enligt recensioner så känns den inte stor när man är ute och springer. Erfarenhet av garmins? Kommentera gärna!
Nåväl imorse blev det en runda på drygt sex kilometer, enligt mätning på kartan. Vilket jag inte riktigt litar på, för då har jag sprungit i ett 6.20-tempo, vilket det inte kändes som. Men jag sprang ialla fall 41,18 minuter. Tungt som attan, men jag gjorde det! Lite känning i benhinnan under passet, samt känning av vänster fot, har en punkt som gör ont där. Vill inte bli skadad nu, det är ju snart dags för tjejmilen.
Under dagen har jag kollat runt på lite olika gpsklockor, mest på Garmins faktiskt. Lutar åt en Garmin 205 eller 305:an. Skillnaden är att med 305:an kan man använda sig av pulsmätning, vet inte om jag är intresserad av det. Har möjlighet till pulsmätning med polarklockan som jag har nu, har aldrig använt det. Båda klockorna är lika annars, även till storleken, vilket stör mig lite. Men enligt recensioner så känns den inte stor när man är ute och springer. Erfarenhet av garmins? Kommentera gärna!
söndag 1 augusti 2010
Inte mycket sprunget
Dåligt med löpning under semestern, men idag blev det ett kortare pass på 28 minuter, hade sällskap av sonen i 18 minuter. Ingen känning av benhinnan idag heller!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)