Midsommarhelgen!

I fredags började jag min dag med att gå en 9-hålsrunda på golfbanan. Gick sådär...

Men jag övar på ...



Här vill jag ju helst inte hamna..

Midsommaraftonskvällen firades hemma hos grannarna. Det var trevligt och gott!



Igår tog jag mig ut på en löprunda medan resten av familjen låg och sov. Det blev 8 sköna kilometrar längs Svartån.

Idag har jag också spelat golf, det gick sådär idag med, dock ingen bunker idag :)

Löpning och golf

Vaknande imorse av en snarkande man kl 03.00, kl 04:15 & kl 05.10. Då gav jag upp, klev upp, drog på mig eller rättare sagt letade reda på löparkläderna. Någon hade "låna" mina sport-BH:ar, så det tog ett tag innan de lokaliserades.

Kom iväg 05.35, 25 minuters löpning vad det jag skulle hinna med för att kunna vara på jobbet i tid. Såna här dagar längtar jag tills vi har flyttat till stan, för då kommer jag att kunna springa till jobbet oftare och min plan är att se till att det finns dusch- sminksaker på jobbet så jag slipper frakta det fram och tillbaka, nåväl det blev en parantes :), så 25 minuters löpning med puls runt 145 i snitt.

Skön start på dagen (förutom att man eftersvettas så förbaskat) .

Kvällen har jag tillbringat 1 1/2 h på golfbanan, övat på att svinga, pitcha och putta. Puttandet är så sjukt svårt!

Golf

Började på en golfkurs för två veckor sedan, idag var sista kurstillfället.

Under kursen har vi fått lära oss att slå fulla slag, pitcha, chippa, slå bunkerslag och putta. Alltså övat på de slag som används ute på banan.

Efter kursavslutet idag fanns möjlighet att gå en fadderrunda på 9-hålsbanan, klart jag och sonen ville prova på det.

Men oj vad svårt det var!

Vi hann bara gå 4 hål, innan tiden för fadderrundan var slut.

Om det ska bli något grönt kort för min del så måste här övas!

Har dock dåligt samvete för att min löpning blir lidande.

Hahah vilken överraskning

Kom hem 20.30, tänkte slänga mig i soffan, men jag överraskade mig själv med att byta om till löparkläderna och drog ut på en runda.

Lågpulspass i 30 minuter. Kändes bra, pulsen hoppade mellan 140-165, men mest runt 140-145, det är en ok puls för mig på den här typen av pass.

Sen körde jag 40 minuters styrka, alla repetioner 12 gånger och tre set.
Lyfta-ett-ben-bakåt och luta kroppen framåt
Enbensböj
Benböj
Tåhävningar
Ligga på sidan och lyfta benet
Sen tog jag fram pilatesbollennich gjorde diverse magövningar.

Mycket nöjd med mig själv idag!

Mitt dåliga samvete

Ingen löpning på huur länge som helst....
Kanske tar tag i det om ett tag, eller inte.

Kan i allafall inte springa Stockholm halvmaraton i höst. Jobbet behöver mig den helgen, hela avdelningen ska evakueras och då måste man hjälpas åt.

Så det här året kanske blir ett mellanår va det gäller löpningen, kanske måste låta golfen ta lite tid om jag ska kunna lära mig det.

Men hur blir man av med det dåliga samvetet?

Det går så där med löpningen

Hinner inte med att springa dessa stressiga junidagar...
Det är skolavslutningar, pensionärsavtackning, studentskivor m.m.

Vet att det är lite bortförklaringar också men det känns inte som att jag hinner, eller prioriterar det.

Har också börjat med golf, så just nu håller jag och sonen på för fullt och går golfkurs, varannan dag under 14 dagar. Det är roligt men oj vad svårt.

Igår innan vi åkte till Örebro för att se när min gudson tog studenten så passade jag på att cirkelträna ute på altanen i morgonsolen.

Här finns en utmaning i just cirkelträning. Gjorde cirkel 1, 3 gånger. La även till en extra magövning, ligg på rygg, ha en pilatesboll mellan fötterna, raka ben upp i luften och sen lutar man benen åt sidorna ( mycket svårt att förklara).

Idag blir det golf, och sen ännu mer studentfirande!

Löpning innan frukost

Förra veckan var ingen bra träningsvecka, men det glömmer vi.

Idag blev det ett löppass innan frukost (har ledig dag idag).

6 km, varav 3 i stark motvind och de hemvändande 3 km i stark medvind. Lite tunga ben, och den där lata som sitter på min högra axel tyckte att vi skulle gå lite, men den pushande på vänstra axeln vann idag!

Det blev säsongsrekord på km-farten, snitt-tid 5.44 min/km.

Lite magövningar fick avsluta dagens träning!

Ha en toppen träningsdag!

Stockholm maraton

Jag har inte sprungit Stockholm maraton idag, inget annat maraton heller för den delen. Tycker att det känns övermäktigt att springa så långt, fyrtiotvå kilometer!

Vi var dock i Stockholm idag och hejade fram alla duktiga löpare som sprang, först i sol och sedan i regn.

Jag blir så djupt imponerad av alla som springer, 42 kilometer det är ju HUR långt som helst!

Klappa er själva på axeln, sträck på er ( även om det gör lite ont idag) ni är fantastiska som klarar av loppet! Ni är alla mina idoler!




Isabellah Andersson vid 37 km, hon vann damklassen överlägset.




Det regnade rejält när vi stod vid 41 km och tittade på löparna som sprang.


Vi avslutade vår dag i Stockholm med att äta god pizza på Vapiano.