Hahah vilken överraskning

Kom hem 20.30, tänkte slänga mig i soffan, men jag överraskade mig själv med att byta om till löparkläderna och drog ut på en runda.

Lågpulspass i 30 minuter. Kändes bra, pulsen hoppade mellan 140-165, men mest runt 140-145, det är en ok puls för mig på den här typen av pass.

Sen körde jag 40 minuters styrka, alla repetioner 12 gånger och tre set.
Lyfta-ett-ben-bakåt och luta kroppen framåt
Enbensböj
Benböj
Tåhävningar
Ligga på sidan och lyfta benet
Sen tog jag fram pilatesbollennich gjorde diverse magövningar.

Mycket nöjd med mig själv idag!