Fullt på löpbanden idag på friskis, så det fick lov att bli inervallträning på en moowalkingapparat. 10 minuter uppvärmning,4*2 minuter snabbt tempo, med fem minuter raskt tempo. Totalt 38 minuter.
Hade träning med fotbollstjejerna, tanken var 10 minuter uppvärmning, sen intervallträning 15 sek snabbt tempo, 45 sek joggning * 20, löpskolning, sen en stafett med boll och nedvarvning. Resultatet blev, 10 minuter uppvärmning, 12-15 intervaller, några löpskolningsövningar, sedan nedjoggning. De såg trötta ut.....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar