Intervallträning

Idag var det dags för lite intervallträning.
Tyvärr så har jag ingen dator som fungerar att överföra tiderna från min Garmin (nästa inköp, en dator), det gick inte att lägga in intervaller på löparappen, så......medeltempot ser inte så bra ut. 5 minuters rask promenad i början, sen 5*2,30 minuter spring relativt fort och däremellan 3 minuters rask gång. Avslutade med lite löpskolning, samt rask promenad. Totalt var jag ute i 40 minuter, ca 5 km. Intervallerna gick i tempo mellan 4.33-5.17 tempo, nöjd med det tempot. Hemma blev det styrka, armhävningar, situps, träning med "rubberband" och så klart stretchning av benhinnorna. Känns bra att skynda lite långsamt för benhinnornas skull. Skorna känns fortfarande bra!


intervallträning på jogg.se