Träning

Gymmet idag med. Kommit fram till att det är rätt skönt att gå direkt dit efter avslutat arbetspass.

Värmde upp på crosstrainern.

Efter det

Lite axelträning enligt detta
3*15 reps

Bänkpress, tror jag det kallas. 3*15 reps

Raka marklyft med 15 kg, 3*10 reps.

Benspark i cablecross 3*15 reps.

Bicepscurls i TRX, 3*10 reps.
Enbensböj i TRX 3*10 reps
Squats i TRX 3*10 reps
Mountain climber i TRX 3*10
Knäindragningar i TRX 3*10 reps

Russian twist med 6 kg medicinboll 3*15 reps

Höftlyft med 6 kg vikt 3*15 reps.

Sen var jag trött och promenerade hem!

Har fått en släng av magkatarr, tyvärr. Tur det finns mediciner!