Morgonpass

Ledig idag med, så jag passade på att springa innan frukost.

6 km i ett för mig i år rekordtid, 5.55 min/km- tempo. Det tog mig alltså 35.30 minuter att springa 6 km. Heja mig!

Efter det styrketräning enlig szalkais program
2*10 raka situps
2*20 sneda situps (20 åt vardera håll)
10 st rumplyft
10*5 sek ryggresning
3*10 armhävningar (på knä)
2*5 tåhävningar, vänster resp. höger
2*4 utfallssteg på varje ben.

Efter smakade frukost i solen toppen!