Dagens pass
3 km uppvärmnin
10*1 min intervall i lång backe, med 2 min joggvila, totalt blev det 3.66 km.
Nedjoggning hem 1.5 km.
Totalt 8 km idag!
Intervaller var apjobbiga och i vanlig ordning sprang jag för fort de första intervallerna, de gick i 5.10- fart, sen hamnade jag på 5.20-5.30 - tempo förutom den allra sista som gick i 5.40- tempo. När den var färdigsprungen, snurrade det i huvudet och spykänslan var mycket närvarande!
Söt kjol! Visst är det skönt att springa i kjol, fladdrar lite fläktande på benen.;) Jag fyndade en i ett sporttält på Öland, 100:-.
SvaraRadera=)