Lunchjogg

Jag kan inte lunchjogga när jag jobbar, men idag är jag ledig och sprang runt lunch, då borde det bli en lunchjogg.

Benen kändes lite slitna efter söndagens pass, var tvungen att stanna vid 4 km och stretcha ut vaderna.

Dagens pass blev totalt 7.6 km i 6.00-tempo.











Trötta ben....

Styrka hemma efter passet
2*10 raka situps
2*20 sneda situps
10 rumplyft
10*5sek ryggresning
3*10 armhävningar ( på knä)
5*2 tåhävningar
2*6 utfallssteg