Intervall | Tid | Distans | Medeltempo |
|---|---|---|---|
| Sammanfattning | 01:07:56 | 11.40 | 05:57 |
| 1 | 00:06:13 | 1.00 | 06:13 |
| 2 | 00:06:14 | 1.00 | 06:14 |
| 3 | 00:06:01 | 1.00 | 06:01 |
| 4 | 00:06:12 | 1.00 | 06:12 |
| 5 | 00:06:11 | 1.00 | 06:11 |
| 6 | 00:06:24 | 1.00 | 06:24 |
| 7 | 00:06:10 | 1.00 | 06:10 |
| 8 | 00:05:36 | 1.00 | 05:36 |
| 9 | 00:05:50 | 1.00 | 05:50 |
| 10 | 00:05:23 | 1.00 | 05:23 |
| 11 | 00:05:30 | 1.00 | 05:30 |
| 12 | 00:02:07 | 0.40 | 05:14 |
lördag 13 augusti 2011
Långpass
Idag blev det ett lite längre pass längs skogsvägen här hemma. Varmt och soligt, massor med flugor runt mig hela tiden. Planen var att springa de fyra sista kilometrarna under 5.45-tempo, vilket jag inte lyckades med den här gången heller, 9:onde km gick i 5.50-tempo, f*n, rent ut sagt. Men jag får väl vara nöjd över medeltempot som jag lyckades hålla under 6-minuterstempo, nämligen på 5.57-tempo. Har svårt att tro att jag kommer klara sub 60 på tjejmilen, det är inte särskilt många veckor kvar nu.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Jättebra Mia! Självklart klarar du sub 60. Det är en annan femma när det är tävling. Då ger man allt! Det finns alltid lite mer att ge ;)
SvaraRaderaKlart du kommer att fixa Tjejmilen sub 60. Det sitter i huvudet, tro mig. Du har konditionen, nu gäller det bara att få med hjärnan :). Själv hoppashoppashoppas jag på en tid under 56 min, mitt personliga rekord satte jag idag på 56:24 och ska verkligen försökta slå det. Jag började springa för nästan exakt ett år sedan och hade då aldrig sprungit en meter. Heja dig!
SvaraRaderaÅh, vad roligt - ska du oxå springa tjejmilen!!!
SvaraRaderaJag hoppas att jag är fit4fight då så att jag kan ge gärnet. Men just nu känns det tungt :-(
Men jag tror helt klart du kommer klara Sub60. På tävling springer man ju generellt mkt fortare än annars.. man dras som med...
Vilken startgrupp startar du i?
Skulle ju vara super kul om man skulle se dig :-) :-) Du får ha nått färgglatt så att man kan se dig bland vimmlet :-)
Ha en fin dag!
Och kämpa på - du fixar det!
Jag har inte sprungit något lopp med tidtagning så jag kan inte seeda in mig i någon av de första startgrupperna, tyvärr. Därför tror jag att det är svårt att springa sub 60, så mycket tjejer överallt:)
SvaraRaderaItsnotgoingsowell, kul att du läst min blogg. Jag började också springa för ca 1 år sen, har dock lite problem med att få fart under fötterna!