6 tusingar idag

Intervallträning idag, i skogen. Där jag mest brukar möta diverse djur men idag såg jag fler homosapiens än vad jag någonsin sett där förut, hundägare, svampplockare och jägare. Sistnämnda är inget trevligt inslag i skogen tycker jag, är lite orolig för att bli skjuten, tur jag hade min knallrosa löpartröja på mig, har inte sett någon älg i en sådan ännu.

Började med att värma upp i 2 km, sen körde jag lite löpskolningsövningar innan det var det dags för intervallerna. Idag satt det mest i hjärnan, ville verkligen inte springa snabbt idag, men jag drog i väg på första, kändes ok, tänkte att det här är ju lugnt, vilade 75 sek, efter andra intervallen tänkte jag att neeeej, inte fyra till, det orkar jag inte. Nåväl drog iväg på tredje, kom in i bra andning och det kändes bra. Nu var ju hälften av passet avklarat. Fjärde intervallen sprang jag åt ett sånt håll så att jag inte skulle kunna springa hem efter den intervallen. Femte intervallen var seg som bara den, det var bara att pressa, pressa, pressa. Under sista intervallen mötte jag två jägare, och då gick det bra för jag blev lite rädd. Avslutade med två sköna lugna kilometrar innan jag var hemma.

Dagens mål var att springa intervallerna under 5.15 min/km, och det lyckades jag med idag! En lite klapp på axeln åt mig själv.

Intervall	Tid	Distans	Medeltempo
Sammanfattning	00:56:28	10.00	05:37
1	00:12:24	2.00	06:12
2	00:05:13	1.00	05:13
3	00:04:59	1.00	04:58
4	00:05:10	1.00	05:10
5	00:05:10	1.00	05:10
6	00:05:12	1.00	05:12
7	00:05:13	1.00	05:13
8	00:12:59	2.00	06:29