Är ju egentligen inne i mitt gå-springa-uppstart och inte springa så långt,men..... Det var ju så härligt väder ute, så då tänkte jag: ett lite längre pass i prattempo måste ju funka.
Spran till kyrkan, 4.6 km, där var jag tvungen att stanna och stretcha då bajsknät knorrade lite.
Sen lika långt hem igen, och det gick ju fint. Lagomt långsamt tempo, det hamnade på 6.20/km. Det bästa är att än så länge känns det inte i knät.
Eftermiddagen har spenderats på en uteservering tillsammans med K som hade varit ute på en längre tur (2 timmar och 35 minuter!) så himla mysigt!
Nu finns kraft att ta sig an veckan som kommer.
Låter skönt. :-)
SvaraRadera