Fartlekspass

Det spratt i benen idag på väg hem från jobbet, det bara sjöng i huvudet, ut och spring, ut och spring, och en sån sång kan man ju inte motstå!

På med kläderna när jag kom hem, snabbskorna på och sen ut.

Var sugen på att springa lite snabbare ( jag är ju sån långsam löpare ( joggare) och tycker att det är trist), så jag började med att värma upp med 2 km löpning i lagom tempo.

Efter det sprang jag fartlek, lät kroppen bestämma hur långt jag skulle springa fort, och sprang ungefär lika långt lite långsammare. Detta höll jag på med i 3 km, vilket tog mig 17 min, rätt skaplig fart på de snabba delarna för att vara jag.

Avslutade med 1 km nedjogg.

Jag känner mig NÖJD