Morgon på gymmet

06:15 befann jag mig på gymmet imorse. Imponerad av mig själv faktiskt :)

Idag var min plan att träna ben, hittade en länk Med rumpträning som jag provade på idag.

Måste helt klart medge att jag har sjukt dålig balans och att det var nog nyttiga övningar för mig.

Så här såg passet ut i helhet:
10 minuters uppvärmning
3*15 höftlyft på båda sidorna
3*15 tåhävningar
3*10 lyfta bak benet och fram med överkroppen (taskig balans)
3*15 en-benböj (taskig balans)
3*15 benlyft liggandes på sida
3*10 djupa benböj, med 2kg vikt i händerna
20 st gå upp på mellanhögt bord med 8 kg på axlarna
3*1 minut planka

Avslutade med ordentlig stretch.

Sen full fart mot jobbet!