Måndags-spinning

Trodde jag skulle kräkas en gång idag under spinningpasset. Sjukt jobbigt!

På grund av regnandet ute så funderare jag efter 40 minuter om det började läcka från taket, det droppade på armen. Insåg sen att det var mitt eget svett som stänkte... Måste komma ihåg en handduk på nästa pass.

Långa intervaller 75 min heter passet, uppvärmning först, sen 2*5 min intervall med 1 min aktiv vila, sedan 3*4 min med lika lång vila mellan, till slut 5*3 min intervaller med 1 min aktiv vila.

Fortsatte hemma med magövningar och lite armar i 15 min.

Känner mig rätt mör för närvarande.