2 km uppvärmning
3*1000 meter tänkt fart 4.45-5.0-tempo
2 km nedjogg
Nya skorna asics ds trainer idag, farten på intervallerna hamnade alla tre i snitt 4.54 min/km ( om jag inte minns fel).
Kändes bra, inte allt för jobbigt men hade nog inte orkat ytterligare en intervall.
Ytterligare en kan du testa på nästa gång.
SvaraRaderaBra tempo!! :-)
Kram M
Ok, ska testa en till nästa gång. Den här veckan var det bara 3*1000m enl schemat. :)
SvaraRadera