Passet såg ut som följande 4 km i en önskad fart 5.40-6.00 min/km, 3 minuters ståvila, sedan 3 km i samma tempo som de första 4 km. Det gick rätt bra tycker jag, andra intervallen, 3km, gick något långsammare än de första 4 km, men helt ok ändå.
Dagens väder, 15 grader och lätt duggregn, alltså perfekt löpväder.
Är fortfarande i en löparsvacka, brist på motivation. Måste övertala mig själv att fortsätta springa, en fot framför den andra, bara trampa på.
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:40:14 |
| Distans: | 7.00 km |
| Höjdstigning: | 18 m |
| Kalorier: | 449 C |
Timing
| Tid: | 00:40:14 |
| Färdtid: | 00:40:16 |
| Elapsed Time: | 00:44:00 |
| Medeltempo: | 05:44 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:45 min/km |
| Bästa tempo: | 04:52 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 18 m |
| Höjdförlust: | 19 m |
| Min höjd: | 24 m |
| Max höjd: | 39 m |
Jag är imponerad av din träning och inspirerad! När jag kommer till nästa ö med väg så ska jag köra ett tröskelpass. Hejja Mia!
SvaraRaderaTack Kajsa! Det var rätt skönt med tröskelpass, lite jobbigt hela vägen, men man orkade. Du inspirerar ju mig!
SvaraRaderaÄr inte riktigt säker på att jag vet vad ett tröskelpass är.
SvaraRaderaHar försökt förstå... men blandar ihop begreppen.
Vad är ett tröskelpass?
Och vad är skillnaden mellan tröskelintervall och vo2 intervall?
Bra jobbat, fortsätt så!
Jag har ingen aning om vad det är för skillnad. Jag bara gör som det står i schemat:)
SvaraRadera