9.3 km

Helgens långpass blev av idag istället.
Benen var stumma och tunga de första 6 km.
Försökte mig på en tempoökning de sista 2.3 km, runt 5.30-tempo (skulle vara 3 km men jag var hemma efter 2.3, och det är psykologiskt jobbigt att springa förbi uppfarten här hemma). Kändes rätt bra förutom att det saknades 700 meter till en mil, men jag orkade inte idag.

Sammanfattning

Översikt

Tid:	00:57:35
Distans:	9.32 km
Höjdstigning:	48 m
Kalorier:	607 C

Timing

Tid:	00:57:35
Färdtid:	00:57:35
Elapsed Time:	00:57:48

Medeltempo:	06:10 min/km
Avg Moving Pace:	06:10 min/km
Bästa tempo:	04:45 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	48 m
Höjdförlust:	45 m
Min höjd:	14 m
Max höjd:	43 m