Nya tag idag, kroppen krävde ett löppass, tomt på endorfiner helt enkelt.
Sprang likadant pass som förra tisdagen, en form av fartlek, fast idag blev det efter landsväg.
Etapp 1, 5 minuter rask promenad, medel 9.17 km/ h, 583 m
Etapp 2, 8 minuter jogging, 5.33- 6.41 km/h, 1.20 km
Etapp 3, 2 minuter långsam jogging, medel 7.34 km/h, 264 meter
Etapp 4, 6 minuter jogging, 5.55-6.31 km/h, 921 meter
Etapp 5, 4 minuteer långsam jogging, 6.39-7.25 km/h, 540 meter
Etapp 6, 4 minuter lite snabbare jogging, 5.28-5.54 km/h, 678 meter
Etapp 7,6 minuter långsam jogging, 5.40-6.49 km/h, 880 meter
Etapp 8, 3 minuter snabbaste delen, 4.41-5.16 km/h, 570 meter
Etapp 9, 10 minuter nedjoggning, medeltempo, 7.0 km/h, 1.38 km
Totalt 48 minuter och 6.97 km. Den här veckan gick etapperna lite fortare än förra veckan, beror nog på att idag fanns det inte några backar att springa uppför, plus att jag hade ingen att prata med, och det saknade jag idag. Hoppas att du är frisk nästa vecka S!
Vädret bjöd idag på motvind, sidvind, medvind, sol, mulet och regn, två regnbågar, allt på 48 minuter, svensk sommar är underbar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar