Löpning 38,2 km, fördelat på 5 pass.
Spinning puls 2 gånger, boxpass 1 gång, rask promenad 1 gång (4.1 km), styrketräning på hemmaplan, 1 gång.
Total träningstid i januari, 8 timmar och 27 minuter.
Sjuk i nästan tre veckor, ingen träning överhuvudtaget på 19 dagar. Det är många dagar!
Målet är att springa minst 80 km/månad så jag ligger ca 42 km minus inför februari månad. Tror dock att det inte blir så mycket träning i februari heller då vi åker på långsemester till varmare kontinent i 22 dagar.
Du får se på 80 km-målet per månad istället för ett helt år! :-)
SvaraRaderaÄr du sjuk i 2-3 veckor (säg) varje kvartal är risken att det alldeles för mycket träning de andra månaderna / "överträning".
Ungefär lika många kilometrar som här då =)
SvaraRaderaHar verkligen inte tänkt vara sjuk så mycket ;) klart det blir viss överträning om man tänker att jag ska springa "ikapp" det jag missat nästa månad. Har ju ett årsmål, det jämnar nog ut sig under året!
SvaraRadera