Året som gick

Tänkte jag skulle sammanfatta mitt träningsår 2011

Januari, började ( eller rättare sagt fortsatte från december) med djävulska smärtor i höger benhinna. Körde en del alternativträning på gymmet, så som rodd och cykling. Började också löpträna tonåringens fotbollslag. Var sjuk i slutet av månaden. Alltså inte så mycket träning.

Februari, börjar må lite bättre, försöker springa lite igen. Har viss känning i höger benhinna. Lyckas dock springa 10.9 km i början av februari, det längsta jag sprungit sen tjejmilen 2010. Kände mig väldigt nöjd efter det. Tränar fotbollstjejerna lite sporadiskt då den hårda vintern med snö och is gör det svårare att kunna springa ute. Men vi tränar i hockeyhallen så länge vi får ( blir till slut utlåsta därifrån).

Mars, kommer igång bra med löpträningen. Kör en del inne på löpband för att skona benhinnorna. Inhandlar nya löparskor, rosa asics nimbus 12! Börjar dock med intervallträning i slutet av månaden, ajajaj för benhinnorna. Får råd av Kajsa, sluta med intervallerna, bara ut och spring, utan tidspress. Vänj benhinnorna. Har också blivit duktig på olika stretchmoment för just benhinnor.

April, bestämmer mig för att springa 30 minuters-pass varje gång. Allt för benhinnorna, som håller sig i schack under nästan hela månaden. Jag "tuppar" av under ett morgopass, känns sådär. Sista gången jag springer helt utan frukost. Klarar av att springa 5 km under 30 minuter, närmare bestämt 28.53!

Maj, bestämmer mig för att öka på träningstiden till 35min*3/vecka, samt en återhämtningsvecka med 30min*3. Håller det upplägget de första två veckorna. Springer sedan längre utan att det gör ont. Springer tillsammans med S en gång i veckan. Mycket trevligt med sällskap. Springer också milen på strax under 63 minuter. Börjar tro att jag ska klara sub 60 på milen i år.

Juni, springer två långpass den här månaden, varav det ena är 10 km på 1.00.42, sub 60 närmar sig. Kör en del intervallträning, alltid med viss smärta i benhinna efteråt. Känns dock som att löpningen är en del av mitt liv och jag bara "måste" ut. Har dock en svacka runt midsommar, springer inget på 6 dagar.

Juli, träningen går framåt, hinner med ett flertal långpass ( i min värld långa), springer mitt längsta hittills, 15 km! Känner mig väldigt nöjd med det! Åker på semester och har med mig löparkläder, har väl aldrig hänt tidigare! Har inte särskilt ont i benhinnorna längre.
Anmäler mig till Lidingöloppet 15 km!

Augusti, börjar inse att det måste till terränglöpning och lite backar om jag ska orka med lidingöloppet. Springer intervaller en gång i veckan, medelpass en gång i vecka och ett distanspss i veckan. Persar på milen med hjälp av Kajsa, springer på 58,21. Är så sjukt nöjd med detta! Blir krasslig i slutet av augusti, kan inte träna sista veckan innan tjejmilen.

September, så kom då den månad där båda loppen jag anmält mig till skulle springas. Tjejmilen, soligt, varmt, trångt, drygt25 000 tjejer som sprang. Missade vår startgrupp, hamnade väldigt långt bak, vilket verkar ha varit bra, det var inte lika trångt som för de längre fram. Persar på milen 58.13! Är galet nöjd över detta! Efter tjejmilen, fokus på lidingöloppet, fortsätter backträning och terränglöpning med Kajsa. Springer mitt längsta hittills, 17 km, känner att jag kommer klara lidingöloppet. 24 september, dags för lidingöloppet, 15 km. Det var kuperat, soligt, mycket folk, trångt i början av loppet. Sprang på tiden 1.35.21. Nöjd över min prestation!

Oktober, springer mitt längsta igen, 20,2 km. Där de sista två km gick på ren vilja. Dock börjar löparmotivationen börjar dala, går på gymmet och tänker att det är bra. Är helt slut när jag kommer hem efter jobbet. Det är mörkt och trist.

November, ännu mindre motivation till löpning... Benhinnorna börjar göra ont igen när jag springer, de får namn Hjördis och Vera, detta för att sprida lite galenskap på bloggen. Förmodligen gör de ont för att jag springer för lite.

December, bestämmer mig för att ta tag i mitt löparliv igen två veckor in i månaden. Inhandlar en pannlampa för att kunna springa även när det är mörkt. Avslutar året med ett löppass med mannen. Hoppas det blir fler tillsammanspass under 2012.