Vart har du tagit vägen?
Nåväl i bristen på löparmotivation tog jag på mig löparkläderna och drog iväg på en kort runda ( det var ju skidåkning på TV). Sprang 5 km på relativt torr cykelbana. Benen kändes sådär, knät krånglade de sista 2 km.
Väl hemma blev det någon form av styrketräning
3*10 saxhopp
2*30 sekunder löpning i plankställning
3*10 jumpingjacks
3*45 sek plankan ( oj vad jag har slarvat)
10 st fällkniven
50 tåhävningar på båda benen
3*10 armhävningar
Motivationen måste återvända snart!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar