Lång dag på jobbet idag, 7.30-21.00, på grund av möte med nattpersonalen på kvällstid. Men medan de andra gick ner på stan eller åkte hem en kort sväng, så passade jag på att ta mig till jobb-gymmet.
Rev av ett konditionspass på 60 min. Intervaller a 30 sekunder med 90 sekunders ståvila mellan ( idag var det kräkjobbigt) 10 st. Efter det lågintensiv cardio i 30 min, 10 min på löpbandet ( sen var det kö och maxgränsen är 20 min vid kö, och jag hade hållt på i 37 min) så resterande 20 min blev på crosstrainern.
Men jag känner mig stolt över att jag gick och tränade istället för att sitta kvar och jobba.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar