Återigen krävdes stark övertalning för att jag skulle ta mig ut på en löprunda. Men övertalningen lyckades och jag tog mig ut.
Ingen tidspress idag, känner av allergin alldeles för mycket för att kunna prestera tider. Tog på mig pulsbandet, vilket var länge sen jag sprang med. Målet var att springa lågpuls för att skona andningsvägarna.
Det var svårt att hålla pulsen runt 150 bpm, fick gå några gånger, både för pulsen och för andningen.
Blev 8 km till slut.
Väl hemma så gjorde jag plankan, crunches, Höftlyft och armhävningar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar