Tabathamåndag

Gymmet idag igen, med kollegorna i vanlig ordning. Idag var det A:s tur att hålla i "programmet"

8 olika övningar, 8 gånger a 20 sekunder med 10 sekunders vila.
Vi började med att stå på knä och sen resa oss upp med ett ben i taget och sen ner igen.
Efter detta, plankan
Crunches med 6 -kilos boll.
Bänkpress med 10 kg eller för vissa 15 kg
Utfall med vikt och axelpress
Rumplyft, ligg på rygg, benen rakt upp och lyft....
Höftlyft med benspark
Armhävningar/rygglyft

Sen en promenad hem.

Så hungrig när jag kom hem, tur att vi hade planerat pastasallad, det gick fort att slänga ihop!