Backintervaller

Dessa hatade-älskade backintervaller. Jobbiga att springa, samtidigt som man känner sig stark.

Uppvärmning 18 minuters löpning,2.8 km

Löpskolning:
Låg skipping
Hög skipping
Hälkick
Sidolöpning

Sen backe, 2 km blev det med uppför och lätt jogg nerför. Ca 16 minuter



Sedan lätt löpning hemåt, 14 minuter, 2,3 km.




Sen var det tänkt att jag skulle jobba ikväll, men fick ledigt, wihoo!