Underbart höstväder, lite tung i huvudet efter två glas vin igår, pallrar mig dock ut på planerat långpass.
Provade mig på att springa 9 min, gå 1 min, kändes helt ok. Hade med mig vätskebälte och en gel.
16 km blev det, tunga ben mellan 5-8 km. Sen tryckte jag lite gel!
De första tio km tempo mellan 5.55-6.45 min/km. Sen tempohöjning de sista 6 km, då låg jag på ett tempo mellan 5.15-5.45 min/km.
Passet avlutades i skogen där mannen återfanns vid en bouldersten, där fanns även torra kläder, kaffe och pizza.
16 km på 1.38.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar