Fredagar är lika med benpass på gymmet, det brukar inte vara så mycket folk på gymmet en fredageftermiddag, men idag var det knökat. Helt fullt av träningsglada fredagsfirare bland de fria vikterna. Orkade inte stå och köa idag, så då slog jag till med lite löpning på löpbandet.
Jag har inte sprungit alls sen september, men benen kom ihåg hur man gjorde ( en fot framför den andra :))
Intervaller blev det idag, först uppvärmning, sedan 10 st 30-sekunders intervaller med 90 sekunders långsammare jogg mellan intervallerna, och avslutningsvis nedjogg.
Svetten rann och jag såg ut som en tomat i ansiktet, men det var ett kort och effektivt pass, som förmodligen kommer att resultera i träningsvärk imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar