Idag var det lite vårkänsla i luften när det var dags för löppasset. +3 grader, solsken och i stort sett helt ren cyklebana att springa på.
Började med fem minuter lite lugnare löpning, som följdes av 15 minuter med lite snabbare tempo, runt 6 -minuterstempo, sen fem minuter lättare nedjoggning. Totalt 4 km på 25,24 min. Snittid 6,22/ km, snabbaste tiden 5.05/ km. Jobbigt som attan var det, som vanligt.
Hade klätt på mig alldeles för mycket idag, långkaslonger, löpartights, underställströja, tunn fleeceväst, vindtät jacka, buff, mössa och tunna handskar. Svettades efter ca 7 minuter, så det var lite för mycket kläder.
Liten känning i höger benhinna efteråt, glömde tyvärr bort att värma upp innan jag började springa. Men ordentlig stretchning efter passet, duscha benet med växlande varmt, kallt vatten, sen tigerbalsam på det. Känns ok fortfarande!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar