Nackspärr

Har så sjukt ont i nacken sedan igår och ville ändå träna idag. Insåg rätt snabbt att några vikter skulle inte lyftas, men ett intervallpass på löpbandet fungerade ok. Man springer inte med nacken... Hade tänkt springa ute men då den svenska sommaren inte riktigt vill komma igång och idag bjuder på evigt regn så blev det inomhus.

Har inte vart så aktiv varken på bloggen eller med tränandet sista tiden. Förra veckan spenderade jag och dottern på Cypern, där blev det powerwalks och lite löpning i värmen. Men efter semesterveckan har träning inte riktigt kommit igång. Måste helt enkelt tjata lite mer på mig själv.

Lite löpning

Idag blev det en varierad löpning i både tempo och underlag. Har tappat bort laddaren till Mr Garmin, så jag har bara runkeeper i telefonen och den varken ser eller hör jag, så jag springer på känsla.

Det är mycket pollen i luften, vilket gör att andningen är lite lätt ansträngd, men jag går när det piper för mycket.

Lyckades springa asfalt, stigar, trappor och lite grusgångar. Hittade lite nya vägar, det är alltid lika roligt.

Det är mycket nu

Åker på semester på fredag tillsammans med dottern ( det ska bli galet skönt, men till detta behövs det packas, kollad pass, växla pengar osv) samma dotter tar studenten 3 veckor efter att vi kommit hem. Varpå hon kläckte ur sig häromdagen att " vi måste skicka ut studentinbjudningar" VA??

Till studenten ska även maten planeras, studentskylt ordnas, dekoration av hemmet till själva studentfesten, ordna sängplatser åt långväga gäster (nu är det inte lika roligt att bo i en mindre lägenhet). Sen har vi då en son som slutar högstadiet fyra dagar efter studenten, vilket också ska firas (såklart!) inhandlande av kostym står högt upp på den listan.

På allt detta så känns det som att hela regionens barn är sjuka för närvarande, vi brukar gå in i en lugnare fas på jobbet nu, men det har eskalerat och det är överbeläggningar var och varannan dag (vilket är ovanligt på vår barnavdelning) och mycket tjafs om löner och dåliga arbetstider bidrar inte till en toppenstämning.

I allt detta vardagliga kaos, försöker jag få till någon form av träning. Det är trångt på gymmet, jag lider av min pollenallergi och tycker att det är jobbigt att springa ute. Igår tränade dottern och jag tabata och yoga på hemmaplan. Idag trängde jag mig in på gymmet, men fick använda min fantasi och hitta på ett helt nytt träningsprogram för det var så fullt överallt. Så jag tränade med TRX-banden och med pilatesboll. Det fungerade det med.

Det ska bli skönt med semester, bara jag kommer ihåg att packa...

Kort men effektivt

Lite tidspress på gymmet idag. Planen var armar och rygg, helt fullt överallt. Tänkte tre sekunder, ställde mig på löpbandet och körde ett kort men intensivt intervallpass på 35 minuter. Jag hann klämma in träning idag, trots lite tidsnöd, klapp på axeln!

Indoor walking

Idag har jag gjort något jag inte trodde att jag skulle göra, typ aldrig. Indoor walking pulspass, det var en tjej på jobbet som fixat ett provpass på Friskis och Svettis.

55 minuter intervallpass med pulsband. Svetten lackade och jag tyckte att det var roligt. Instruktören var duktig och peppande, spelade bra musik och fick verkligen alla oss att kämpa.

Kan till och med tänka mig att göra det igen!

I förrgår var jag på gymmet och tränade ben och mage. Bjöd på några skratt när jag försökte mig på enbensknäböj uppe på en uppochnedvänd bosuboll .... :)

Då är pollensäsongen igång

3 av 4 av familjens medlemmar var idag ute och sprang tillsammans, eller åtminstone inom samma område. Den ena ( tonåringen ) med sitt onda knä, jag med pollen-besvärad andning, samt maken med en kondition utan make....

Men sprang gjorde vi efter bästa förmåga, ja inte maken för han deklarerade att han inte blivit svettig under löpningen...

Vi sprang ute på Björnön, och där är det tidvis backigt på 5- kmslingan, tufft, men man får gå om man vill, vilket jag gjorde i en av backarna, de andra sprang jag i.

Dock är jag fortfarande lite irriterad över mannens kondition, han klättrar två dagar i veckan, sitter still 8 timmar om dagen och han gillar öl... Och ändå är han bättre än vad jag är, han springer inte regelbundet, det här var andra gången sen förra sommaren. Ska nog börja träna som han gör.

Nåväl med ett pipande ljud i lungorna sprang vi lite drygt 5 km och gymmade sedan på utegymmet lite.

Det gick ju det med!

Jag sprang igår med!

Lyckades få med mig dottern på ett löppass igår.

Hon har problem med ett knä så det blir inga långa turer, men jag är så glad för att hon följer med ut och springer.

Vad passar väl bättre då, än intervaller? Vi sprang en en runda, där det på "mitten" finns en lång trapp som kan användas till att springa upp och ner.

Fem vändor i trappen + 5 km löpning.

Det bästa var att vi valde löpningen framför att slappa i soffan.