Wihoo

Löpning hem efter jobbet idag, åkte med maken iförd löparkläder imorse. Alltså ingen återvändo när jag skulle hem.

Målet 45 minuters löpning med puls på 140-145.

Så här blev det
Löpning 46,34 minuter
Puls medel 144 bpm maxpuls 168.
Totalt kom jag ca 7.5 km ( vilket är oviktigt för närvarande).

Har alltså en del att jobba på med när det gäller att klara av att springa med lågpuls.

Men det var så sjukt skönt att springa idag, sol från blå himmel, kall och klar luft, fina nya, för mig, cykelbanor, träd som skiftar i färg, ja helt ljuvligt idag alltså.

Lura sig själv...

På med löparoutfiten imorse, tiggde skjuts till jobbet med maken, planen var alltså löpning hem från jobbet.

Fick erbjudande om trevligheter efter jobbet, som jag säkerligen valt om löparkläderna åkt med i en väska till jobbet, men nu hade jag inget val, tackade nej till trevligheter med vänner och drog iväg på en löptur längs Mälaren.



Min plan är nu fram till december att köra lågpulsträning ( iallafall löpningen) typ maffetone-metoden. Låg puls och lite längre, för att bygga upp kroppen och bli stark.

Det gick så där med låg puls idag, de första 3.5 km låg pulsen mellan 157-177 bpm, bör ligga på en puls runt 143 bpm, och där hamnade jag de sista 4 km. Men det var tunga och på gränsen till mjölksyrefyllda vader och ben under nästan hela vägen.

Mina 2XU- tights är de skönaste tightsen jag någonsin ägt! Men sen om kompressionen har någon effekt har jag ingen aning!

Morgonlöpning

Vaknade mycket tidigt imorse. Gick upp, ordnade med lite brödbak till familjen, hur det gick kan du läsa Här

Fick sedan en lite tanke att jag kanske skulle springa lite så där
på morgonkvisten. Drog på mig löparkläderna, hittade inte
mitt pulsband, irriterande. När jag var färdigklädd, så öppnade himlen sig och det bara
öste ner regn.

Någon form av tecken på att jag inte skulle springa, inget pulsband och ösregn?

Nåväl efter 10 minuter hade ösregnet övergått till ett stilla sommarregn, så då tog jag mig ut.

Sprang i 30 minuter, lugnt och avspänt. Tyckte att det var riktigt skönt! Avslutade här hemma med core-träning och stretch i 30 minuter.

Jag tog mig i kragen och gick till gymmet!

Har verkligen "slarvat" med träningen en längre tid.
Funderar på om bloggen verkligen kan heta mms springer...

Nåväl, i morse packade jag ner träningskläder i väskan innan jobbet. Tänkte att det skulle underlätta för mig om jag hade kläderna med och svårare med undanflykter.
Tackade till och med nej till en fika på stan efter jobbet, gick istället till gymmet.
Jag är verkligen ingen gymråtta. Det är trångt, svettigt, massor med folk, och tråkigt!
Men jag gjorde det, lite uppvärmning först, sen körde jag lite ben, armar, mage och stod ett tag i stakmaskinen, tänkte att det kan väl kanske vara bra inför vinterns övningar i skidspåret.

Klappade mig själv på axeln och gav mig beröm när jag gick därifrån. Hoppas att det inte tar lika lång tid tills nästa besök på gymmet.

Grönt kort!

Äntligen!
För ganska exakt tre månader höll jag i en golfklubba för första gången och funderade på vad jag hade gett mig in i.

Jag har kämpat under sommaren med pitchar, chippar, swingen, puttarna och allt annat som hör golfvärlden till och haft så himla roligt!

Men idag äntligen är det gröna kortet mitt!

Att jag skulle tycka golf var roligt kom som en total överraskning för mig och för min omgivning tror jag. Men det är sån avkoppling, avstressande ( för det mesta), socialt underhållande, frustrerande, roligt och att få umgås med de bästa tjejerna genom golfen, kan knappast bli bättre.

Nu strävar jag neråt på hcp-listan!