Läste på den här bloggen om lite styrkeövningar, så jag tänkte att det kan väl inte vara helt fel med det.
Så dagens styrka:
50 utfallssteg (orkade alla femtio i ett sträck!)
50 armhävningar ( orkade inte alla i ett sträck, först 30, vila sen 10, vila, sen de sista 10, apjobbigt)
La till lite mer.....
40 crunches
Lite övningar för att stärka skenbenen, allt enöigt senaste numret av Runners world.
Sidohopp, en minut*3
utfallshopp 5*3
Tåövningar 12*3.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar