Söndagsträning

Inomhus på friskis, 50 minuter på spinningcykel, inte särskilt högt motstånd, men ett bra tempo, puls runt 140 (80% av maxpuls), sen 11 minuter, 2000 meter på roddmaskinen. Det känns i ryggen så här några timmar efter paset.

Terräng

Idag var tanken att jag skulle springa i skogen, för att få lite variation. Känningar i benhinnan ganska omgående, men efter en stund försvann det. Men det går inte att trycka på ordentligt när jag springer.

Efter ca 2,5 km stod familjen kantarell framför mig, det var så mycket svamp att det inte gick att ignorera. Så tiduret sattes på paus, kepsen fylldes med svamp, sen kom nästa problem, hur skulle jag kunna springa hem med en keps i handen, som dessutom var full av svamp? Det gick ju inte, så jag av med en tröja och knöt den runt kepsen så att det blev som en påse, som jag kunde hålla i handen och springa. Då dök nästa problem upp, jag visste inte riktigt vart jag befann mig, och så massor med avverkad skog som låg överallt, och ingen stig. Så det gick inte att springa, utan det var ett helt äventyr att ta mig ut ur skogen, och hitta ut till grusvägen. Det tog ca en kilometer, sen var jag på grusvägen och kunde börja springa igen. Men som sagt det var lite krångligt med svampen, sen var det tungt med löpningen också, kom inte in i något bra flås eller rytm. Men totalt blev det 6,1 km, varav en km var promenad, tiden var ca 57 minuter. Tempot under löpningen låg mellan 6-7minuter, något långsammare på stigarna som var trånga och fulla med rötter.

Fruktansvärt ont i höger benhinna efter förra veckans löppass. Så imorse tejpade jag benhinnan, så jag har klarat av att gå rätt normalt idag. Dagens träning blev på friskis, 4000 m på roddmaskinen, 21 minuter, tungt, sen cykling i snabbt tempo, 20 minuter och 5 minuters nedvarvning, totalt 46 minuters träning. Jobbigt var det, och ont fick jag. Undrar om det är dags med vila, men det vill jag inte......

Tungt idag

Tog ett pass idag, det var tungt. Kom aldrig in i flåset så att säga. Masade mig runt lite drygt fem kilometer på 36minuter, vilket gav en snittid på 7.10. Rikitigt dåligt måste jag säga. Fast jag var tvungen att gå en bit i skogen, för det var så mörkt så jag såg inte vart jag satte fötterna. Så det sinkade ju tiden lite.

Den som har tagit mina långa tights, jag kan ta tillbaka de nu!

Skulle ju vila

Men idag på väg hem från jobbet så bara kände jag att det var dags att rensa hjärnan efter allt jobbande. Så på med löparskorna när jag kom hem. Det var en rätt skön känsla att inte springa efter ett program utan bara springa. Tänkte att jag skulle ta det lugnt och springa tre km, men det kändes bra när jag sprang, så det blev fyra km, med ett snittempo på 6.15. Skönt!

Ont i tårna

Efter gårdagens tjejmil, så har jag fått väldigt ont i mina stortår, inte skönt. Ömmar så fort jag kommer åt på ovansidan. Läste på lite om det, kan bero på att skorna är trånga i tåboxen och att man under tävling tar i lite mer än vanligt och tårna då slår emot skorna, eller så passar de inte på foten. Då jag har haft otur med skorna jag har köpt de här fem månaderna av min löparkarriär, så är det säkert så att jag kommer att bli tvungen att köpa nya skor, igen. Ahhhh.

Tjejmilen!

1.06.24, jag är nöjd som bara den. Orkade springa hela milen, det var ju första gången jag sprang en mil, längsta innan idag har varit ca 9,5 km.

Det var trångt, vi ställde oss i startgrupp tre för att få ett bra tempo från början, det var vad vi trodde, ack så fel vi hade. Folk började gå efter 800 meter, det var trångt och tempot var långsamt, pendlade mellan 7,30-8,30 alltså promenadtempo, det var lite stressande när man har en tid man vill försöka springa på. Det var väldigt trångt de första fem, man fick sicksacka sig fram mellan tjejerna. Efter fem glesades det ut en aaaaning, men inte mycket, för att sen bli trångt igen 500 meter innan mål.

Eftersom jag har haft så mycket problem med benhinnorna, och inte kunnat springa så mycket som jag önskade, så var målet idag, att springa under 70 minuter, samt att springa hela rundan, och det fixade jag! Jag är superstolt över min och S, prestation!

Nästa år har vi lite erfarenhet.....

På väg

Idag är det dags atr springa tjejmilen.
Laddar med frukost här hemma, blev ingen hotelvistelse, i år.
Känns väldigt märkligt att jag ska springa ett lopp, hade jag väl aldrig kunnat tro om mig själv för sex månader sedan.
Men det ska bli spännande att se hur det känns.
28 000 tjejer är anmälda till årets tjejmilen, häftigt!

Laddar hemma i soffan med vitargo carboloader. Om två dagar är det dags för tjejmilen. Har förstått att det inte är så långt för många i min omgivning. Men för mig är det långt, för mig är det ett stort steg att springa ett lopp, så jag kommer att vara stolt om jag kommer runt, och det kan ingen ta ifrån mig. Jag hade inte klarat av att springa en mil på bara vilja, bara så ni vet.

Löpbandet

Sprang tre km på löpbandet idag. Tänkte att jag måste ju känna efter innan söndag, så att benet håller. Gick bra att springa, men tyckte att farten var snabbare på löpbandet än när man springer ute, 6,30 tempo kändes alltså snabbare inne än ute. Väl hemma sen så kom den där välbekanta svidande, stcikande känslan i höger benhinna. F*N, rent ut sagt. Men på söndag är jag på plats i huvudstaden för att springa tjejmilen, eller nu är mitt mål att ta mig runt. Då kan tiden bara förbättras till nästa år. Inser ju att rehabtiden kommer att dra ut på tiden efter loppet, men det fār bli så.