Passade på att åka lite skidor idag då det fortfarande var ljust när jag kom hem från jobbet.
4.2 tunga kilometrar blev det, träningsvärk och ont i ryggslutet gjorde att jag slutade åka efter två varv på apalbyplanerna.
Det var skönt att komma ut en sväng i alla fall!
måndag 25 februari 2013
lördag 23 februari 2013
Jag blir ett år rikare av erfarenheter!
Detta firas bland annat med lite skidåkning, eller lite och lite för mig var det faktiskt längdrekord vad det gäller skidåkning.
Tog mig runt 9 km på 52 min, helt ok tempo för att vara jag.
Lite hjälp av teknikträningen har jag nog, lättare med stakning och med stakning med frånskjut. Det är diagonalåkningen jag måste öva mer på, orkar inte få upp farten när jag åker diagonalt. Då åker tanter och farbröder om mig, men det bjuder jag på.
Spåren var bitvis rätt dåliga...
Ikväll blir det middag med familj och vänner!
Tog mig runt 9 km på 52 min, helt ok tempo för att vara jag.
Lite hjälp av teknikträningen har jag nog, lättare med stakning och med stakning med frånskjut. Det är diagonalåkningen jag måste öva mer på, orkar inte få upp farten när jag åker diagonalt. Då åker tanter och farbröder om mig, men det bjuder jag på.
Spåren var bitvis rätt dåliga...
Ikväll blir det middag med familj och vänner!
onsdag 20 februari 2013
Klapprande skidor...
....Ska man inte ha enligt tekniktränaren, men det är lättare sagt än gjort. Det ska inte låta när man åker skidor, man ska glida på skidorna och inte släppa ner de för fort, då uppstår klappret.
Nåväl jag övade efter bästa förmåga, diagonalåkning utan stavar, stakning med frånskjut utan stavar ( det var sjukt svårt), sen diverse balansövningar. Mer balans i skidåkning än vad jag trott.
Efter det fick vi använda stavar och göra samma övningar, betydligt lättare.
Efter 1 1/2 timmes teknikträning, åkte de andra hem. Jag åkte ytterliga 4 km och försökte öva på tekniken. Det klapprar betydligt mer när man blir trött.
Hoppas att snön får ligga kvar ett tag så att jag hinner öva lite till!
Nåväl jag övade efter bästa förmåga, diagonalåkning utan stavar, stakning med frånskjut utan stavar ( det var sjukt svårt), sen diverse balansövningar. Mer balans i skidåkning än vad jag trott.
Efter det fick vi använda stavar och göra samma övningar, betydligt lättare.
Efter 1 1/2 timmes teknikträning, åkte de andra hem. Jag åkte ytterliga 4 km och försökte öva på tekniken. Det klapprar betydligt mer när man blir trött.
Hoppas att snön får ligga kvar ett tag så att jag hinner öva lite till!
måndag 18 februari 2013
Ingen löpning
Det är inte klokt, jag har inte sprungit en enda meter under februari månad!
Jag har känt mig halvhängig med halsont, huvudvärk vissa dagar, snorig och förkyld andra dagar, illamående har också gjort sig tillkänna, trött nästan hela tiden.
Detta har såklart bidragit till att jag inte har sprungit, jag har inte heller varit på friskis en enda gång.
Det jag har lyckats med är lite skidåkning, min reflektion kring varför skidåkning fungerar, det är för att det går så sakta, ingen större pulshöjning under turerna, mer promenadtempo.
Men nu börjar jag bli trött på att inte orka träna ordentligt.
Tyvärr så började det halsonda om igår igen och och idag har jag nog nyst 25 tusen gånger ( känns det som iallafall). Antingen får det här viruset blomma ut ordentligt eller så kan det väl flytta ut ur min kropp!
Jag. Vill. Springa!
Jag har känt mig halvhängig med halsont, huvudvärk vissa dagar, snorig och förkyld andra dagar, illamående har också gjort sig tillkänna, trött nästan hela tiden.
Detta har såklart bidragit till att jag inte har sprungit, jag har inte heller varit på friskis en enda gång.
Det jag har lyckats med är lite skidåkning, min reflektion kring varför skidåkning fungerar, det är för att det går så sakta, ingen större pulshöjning under turerna, mer promenadtempo.
Men nu börjar jag bli trött på att inte orka träna ordentligt.
Tyvärr så började det halsonda om igår igen och och idag har jag nog nyst 25 tusen gånger ( känns det som iallafall). Antingen får det här viruset blomma ut ordentligt eller så kan det väl flytta ut ur min kropp!
Jag. Vill. Springa!
onsdag 13 februari 2013
Teknikträning på skidor
Ikväll hade en tjej på jobbet som är grym på skidåkning, teknikträning för de som ville. Jag ville såklart! Behöver alla tips jag kan få.
Vi var 6 tappra skidåkare.
Då tjejen i frågan är ledare för ungdomar, plus att vi arbetar på barnkliniken så fick vi börja med banankull... En bra lek för balansen helt enkelt :)
Sen var det genomgång av de olika växlarna i klassisk skidåkning, diagonal, stakning, stakning med frånskjut, saxning och nedförsåkning.
Vi tränade de tre första växlarna, diagonalåkning utan stavar, "tänk på vikten på skidan", "det ska vara tyst skidåkning", sen diagonalt med stavar, efter det stakning med frånskjut, svårt tycker jag, men lyckades få till det på slutet, men det kräver koncentration... Efter det stakning med i stort sett bara magmusklerna, jobbigt men skoj.
Avslutade med ett varv i spåret, lyckades hamna bakom skidläraren och fick mycket bra draghjälp (av vinddraget).
Det var så roligt att åka, full av glädjeendorfiner åkte jag hem!
Vi var 6 tappra skidåkare.
Då tjejen i frågan är ledare för ungdomar, plus att vi arbetar på barnkliniken så fick vi börja med banankull... En bra lek för balansen helt enkelt :)
Sen var det genomgång av de olika växlarna i klassisk skidåkning, diagonal, stakning, stakning med frånskjut, saxning och nedförsåkning.
Vi tränade de tre första växlarna, diagonalåkning utan stavar, "tänk på vikten på skidan", "det ska vara tyst skidåkning", sen diagonalt med stavar, efter det stakning med frånskjut, svårt tycker jag, men lyckades få till det på slutet, men det kräver koncentration... Efter det stakning med i stort sett bara magmusklerna, jobbigt men skoj.
Avslutade med ett varv i spåret, lyckades hamna bakom skidläraren och fick mycket bra draghjälp (av vinddraget).
Det var så roligt att åka, full av glädjeendorfiner åkte jag hem!
söndag 10 februari 2013
Lite mer skidåkning
Favorit i repris från igår.
Skidspåret efter en tungt arbetspass.
Bra sätt att rensa tankarna. Måste ju koncentrera mig på skidåkningen så då tänker jag inte på något annat.
Idag kom också första vurpan i nedförsbacken, men jag var uppe lika fort!
Skidspåret efter en tungt arbetspass.
Bra sätt att rensa tankarna. Måste ju koncentrera mig på skidåkningen så då tänker jag inte på något annat.
Idag kom också första vurpan i nedförsbacken, men jag var uppe lika fort!
lördag 9 februari 2013
Skidåkning
Eller ja, ta-sig-fram-efter-bästa-förmåga-skidåkning blev det idag.
En tuff dag på jobbet med många svårt sjuka patienter, då är det som bäst att få träna efteråt, bara rensa hjärna. När jag åker skidor så kan jag inte koncentrera mig på så särskilt mycket annat.
Nåväl, det kändes bättre idag, än i torsdags, ytterst lite, men dock bättre. Fick tips på jobbet av en tjej som är duktig på skidåkning, samt att jag hade ju en annan jobbarkompis med mig ut i spåret, hon fick agera hare. :)
6 km senare var jag slut som människa, men tydligen ska vi åka imorgon igen....
En tuff dag på jobbet med många svårt sjuka patienter, då är det som bäst att få träna efteråt, bara rensa hjärna. När jag åker skidor så kan jag inte koncentrera mig på så särskilt mycket annat.
Nåväl, det kändes bättre idag, än i torsdags, ytterst lite, men dock bättre. Fick tips på jobbet av en tjej som är duktig på skidåkning, samt att jag hade ju en annan jobbarkompis med mig ut i spåret, hon fick agera hare. :)
6 km senare var jag slut som människa, men tydligen ska vi åka imorgon igen....
fredag 8 februari 2013
Aj .....
Sjuk träningsvärk i ljumskarna efter längdskidåkningen. Tydligen är det en idé att stretcha även efter en sån aktivitet. Tänkte inte på det :(
Nåväl, imorgon ska jag åka igen, efter jobbet med en jobbarkompis. Jag har varnat för långsamt tempo och taskig teknik, så hon får skylla sig själv!
Nåväl, imorgon ska jag åka igen, efter jobbet med en jobbarkompis. Jag har varnat för långsamt tempo och taskig teknik, så hon får skylla sig själv!
torsdag 7 februari 2013
Premiär för längdskidor
Igår slog jag till och köpte mig ett par längdskidor, har pratat om det de senaste 3 vintrarna, så nu var det dags.
Idag är jag ledig eftersom jag ska jobba helg, så vad passar väl bättre än att prova skidorna?
Skidorna preparerade jag igår med någon form av klistertejp & inget mer.
Lätt snöfall och -2 grader var det idag. Perfekt vinterväder alltså.
Det var med skakiga och osynkade rörelser jag stapplade mig framåt med skidorna. Efter 600 meter tänkte jag att neej... Det blir den här gången och aldrig mer, skidorna ska säljas på blocket!
Men efter 2 km och oändliga stopp då kondisen inte räckte till ( märks att jag har varit halvhängig senaste veckorna och att jag av den anledningen inte har orkat träna något), så började det ändå kännas liiiite bättre.
Jag har tittat på André Pops längdskidskola som har gått på TV, så det som ekade i mitt huvud var " tryck och njyt" ( med en tysk brytning) för det var så man skulle göra vid diagonalåkning.
4.5 km lyckades jag ta mig runt ( men det hade gått betydligt fortare att springa samma sträcka) och jag tänker att jag ska prova igen till helgen!
Idag är jag ledig eftersom jag ska jobba helg, så vad passar väl bättre än att prova skidorna?
Skidorna preparerade jag igår med någon form av klistertejp & inget mer.
Lätt snöfall och -2 grader var det idag. Perfekt vinterväder alltså.
Det var med skakiga och osynkade rörelser jag stapplade mig framåt med skidorna. Efter 600 meter tänkte jag att neej... Det blir den här gången och aldrig mer, skidorna ska säljas på blocket!
Men efter 2 km och oändliga stopp då kondisen inte räckte till ( märks att jag har varit halvhängig senaste veckorna och att jag av den anledningen inte har orkat träna något), så började det ändå kännas liiiite bättre.
Jag har tittat på André Pops längdskidskola som har gått på TV, så det som ekade i mitt huvud var " tryck och njyt" ( med en tysk brytning) för det var så man skulle göra vid diagonalåkning.
4.5 km lyckades jag ta mig runt ( men det hade gått betydligt fortare att springa samma sträcka) och jag tänker att jag ska prova igen till helgen!
söndag 3 februari 2013
Premiär på långfärdsskridskor
Idag hyrde 3/4 av familjen långfärdsskridskor, 1/4 av familjen for till Sälen för skidåkning istället.
Det var stappliga ben och osäker balans till en början, men efter någon timme på skridskorna så kändes det bättre.
Vi var ute och åkte i 2.45 timmar, det känns i fötterna, ryggslutet och rumpmusklerna.
För mig som har enorm respekt för isen, så var det tidvis jobbigt psykiskt, ffa när vi åkte där det inte var upplogat, utan bara rakt ut på den blanka, tidvis skrovliga isen.
Men det har varit en fantastiskt fin vinterdag idag.
Det var stappliga ben och osäker balans till en början, men efter någon timme på skridskorna så kändes det bättre.
Vi var ute och åkte i 2.45 timmar, det känns i fötterna, ryggslutet och rumpmusklerna.
För mig som har enorm respekt för isen, så var det tidvis jobbigt psykiskt, ffa när vi åkte där det inte var upplogat, utan bara rakt ut på den blanka, tidvis skrovliga isen.
Men det har varit en fantastiskt fin vinterdag idag.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)