Hittade isbroddar till löparskorna idag, vilka inhandlades för att kunna öka löparglädjen. Väl hemma var det redan mörkt ute, letade reda på mannens pannlampa, en liten petzl zippka, eller nå't sånt, med den i pannan och broddarna under skorna så begav jag mig ut. Det var - 5 grader och snöfall. Men oj vilken skillnad att springa med broddarna!
Dagens träning bestod av intervallträning, 6 minuters uppvärmning, sen 4*2 minuters intervall med 5 minuter lugnare löpning mellan intervallerna, avslutningsvis ca 4 minuters nedvarvning. Total löptid 40,46 min. 5,74 km. Intervallerna gick i 5,20-5,30 tempo. Nöjd, japp!
Ingen känning av ljumsken eller benhinnan idag. Skönt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar