Regnväder

Regnväder bjuder på bra luft när man springer. Femma i skogen idag, liiite känning i benhinnan efter 18 minuter, men det försvann sen. Snitttiden på dagens runda, 6.31/km. tre långsammare partier, efter 600 meter var jag tvungen att stanna för tonåringen som var med fick ont i benen, skickades hem. Sen stoppade jag klockan vid, 3,7 km, trodde att jag såg massor med trattisar, var ju tvungen och kolla. Tredje långsamma partiet var på vägen ur skogen, går inte att springa där, för det ligger ett stort träd som man måste ta sig runt. Tempot känns bra, eftersom det är en del stig där man inte kan hålla jämnt tempo, utan måste hoppa lite hit och dit för att inte snubbla. Bäst är i alla fall att det inte gör ont i benhinnan, än.....

Ok

Benhinnan känns ok fortfarande. Bra!

Löpning

Idag kunde jag inte hålla mig från att provspringa lite. Det blev ca 4 km, på en snittid 6.25/km. Lite ont i benhinnan efteråt, får se hur det känns om ett par dagar.

Löpningen kändes ok, men det känns att man inte har sprungit, eller tränat som man/jag bör de senaste veckorna

Stresfraktur?

Börjar allvarligt fundera på om jag har en stressfraktur i mitt högra skenben. Har nu åter igen ont som bara den, kan knappt gå normalt, klarar ingen påfrestning på benet. Sitta på huk tex fungerar inte. Kanske dags att ringa en läkare och sluta försöka sätta egna diagnoser. Trist är det i alla fall, vill träna men det går inte. Får väl bli en soffpotatis.....

Intervaller

Det går sā där med träningen för närvarande.
Idag blev det ialla fall lite intervallträning, roligt. Började med 15minuters uppvärmning i motvind, ca, 2,3 km, sen intervaller 1min. Snabbt, 2minuter lugnare*5, sedan nedjoggning 14,5 minuter, den sträckan blev totalt 4 km. Det rensade hjärnan efter tre jobbiga dagar pā jobbet.

Träningsvärk

Grym träningsvärk sen fredagens löpning, ev. har den byggts på av sju timmars promenad i Stockholm igår. Ont i höfterna har jag, inte någon känning i benhinnan, skönt!

Fredagslöpning

Idag kunde jag inte motstå vädret ute. Tanken var spinningcykeln inomhus, men med sol från klarblå himmel så blev det utomhuslöpning istället. 8 km längs med cykelbanan. Kändes bra, kände mig stark förutom sista kilometern, men snittiden var 6,25, pressade någon km och sprang på 5,50 tempo,vilket förmodligen förklarar varför det kändes tungt sista km. Ingen känning av benhinnan, än.....men lite känning av ljumsken på höger ben, så pass att jag inte klarade av att springa upp för backen hemma.