Torsdagens fartlek fick flytta till fredag morgon. Så återigen ett pass innan frukost. Verkar som att det passar min tidsrytm bättre. För nu vill man ju njuta av varma sommarkvällar tillsammans med familj och vänner, inte vara ute och springa då.
Men helgens långpass måste nog passas in en kväll, 70 minuters pass utan mat, blir nog outhärdligt.

Fartlekspasset gick bra, bättre än förra veckan, då jag inte disponerade krafterna rätt utan dog efter 5-minuters snabbpasset.

Nu var det uppvärmning 14 minuter, fartlek 1-5-4-3-2-1 minuter med snabbare tempo, med 1½ minutes lugnare tempo mellan, sen nerjoggning i ca 6 minuter. Kom ihåg att tejpa benhinnan så det kändes inte under passet. Bra!