Skäms på mig

Inget långpass som planerat igår. Vet inte vad jag ska skylla på, gästerna åkte hem, det var varmt ute, gott med kall öl till sillen.
Tänkte springa idag, men då kom nya grannen förbi och ville bjuda på kaffe, det går ju inte att tacka nej till det, fast hade jag varit en riktig löpare, hade jag sagt "jag kommer senare, ska bara springa en stund". Men det gjorde jag inte, så jag är ingen löpare.

Men imorgon kanske jag hamnar rätt igen.....

Fartlek

Gårdagens värmebölja satte stopp för löpträningen igår, det var säkert 25-30 grader sent in på kvällen.

Men imorse steg jag upp och stack ut innan frukost. Det var mitt första pass med fartlek, först 14 minuter lugn uppvärmining, lite stretchning, sen 14 minuter fartlek, sprang 1-2-3-2-1 minuter i snabbt tempo med 1 minuts lugnare tempo mellan, det var riktigt roligt att springa så. Passet avslutades med 7 minuters nerjoggning. Kändes lätt att springa idag, roligt!

Jaaa

Idag kunde jag springa igen, förkylningen har gett sig så pass så att jag kunde träna lite lugnt. Det blev fyra km, med 6,25-tempo, bra fart trots förkylningen! Fortfarande känningar i höger benhinna, inte bra inte bra.

Envis förkylning

En envis förkylning har satt stopp för två löppass den här veckan, inte bra. Men jag hoppas att jag vinner i längden på att låta förkylningen försvinna innan jag springer igen. Håller tummarna för att jag kan springa imorgon.

Onsdagspasset på en tisdag

Sprang onsdagens pass idag istället, hinner inte springa imorgon. Ska då åka och gratulera systersonen som slutar högstadiet. Men men åter till passet, det gick fort idag, sprang på tiden istället för km. Dagens km-tid blev 6.05 min/km. Inte konstigt att jag tyckte att det kändes lite stumt i benen. Tyvärr gjorde sig benhinnan påmind.....

Skulle vilja ha en Nike + sportband när jag springer, då skulle jag ha full koll på hur långt jag springer när jag är ute. Kanske får skriva upp en sån på önskelistan!

Nu väntar en skön ridtur i underbar natur

60 minuter

Tog förra veckans långpass idag. 60 minuter varav 45 minuter var löpning. Kändes ok i benhinnan. Men jag undrar om jag någonsin kommer att tycka att det är roligt att springa. Det är skönt efteråt, men inte under tiden.

Inställt långpass

I fredags bestämde jag att ställa in långpasset, för att vila benhinnan. Tänkte ta passet idag istället. Men en askul fest i huvudsstaden igår, har gjort att långpasset får flytta sig till en annan dag. Är inte van att gå i högklackade skor, igår var det dans i flera timmar i klack, vilket resutlerade i en blåsa på trampdynan på höger fot. Inte så skönt att springa då, men jag hoppas att jag kan springa imorgon.

Onsdagspasset

Dagens korta återhämtningspass fick bli på grusväg, då jag fortfarande (har ju inte haft det alltför länge än) har ont i benhinnan på höger ben. Idag hade jag nya sulor och tejpning på benet. Ingen smärta under själva passet, men NU gör det ont. Hmmm, har läst att det är nya skor, vila och alternativträning som gäller vid benhinneinflammation. Vill inte vila, är rädd att jag inte kommer igång igen, alternativträning som cykla känns inte lockande, nya skor? Igen? Nej, jag leker struts ett tag till.

Dagens tempo på passet, var 6.12 min/km.

Återhämtningsvecka

Låter som ett trevligt ord tycker jag. Dagens pass lugnt tempo, 3 km lite drygt på 21 minuter. Men jag vet inte om det kändes så mycket lättare. Ont i höger benhinna fortfarande, det är verkligen illa. Håller tummarna för att det inte blir något allvarligt.

Marathon

Idag är det många som springer Stockholm Marathon, wow, säger jag bara. Själv har jag sprungit mina 6 km, ett marathon känns som idioti för min del.

Idag var det riktigt varmt ute och jag hade nog lite lite vätska i kroppen, och ingen vätska med mig. Måste fundera på om jag ska vätskebälte eller drickryggsäck.

Muskelknutar

Kinesiologen hittade en hel hög med muskelknutor i höger bens främre lårmuskel och i muskelfästet till benhinnorna. Det var ingen trevlig behandling, men den hjälpte, för benhinnan känns mycket bättre idag, trots gårdagens löppass.

Flåspass

Idag var det dags för veckans flåspass....
Det blev det i dubbel bemärkelse, körde snabbare tempo, precis enligt schemat, men sprang på 25,22 (4 km), men jag glömde MP3-spelaren hemma. Hur jobbigt som helst att höra sig själv flåsa när man springer. Förstår att folk vänder sig om när jag kommer springande :-).

Det var lättare att springa idag, än i måndags. Åt ett mindre mellanmål ca 45 minuter innan löppasset, i måndags åt jag mat, å det var inte bra. Tror att det var det som gjorde att det kändes lättare idag.