Jobbet pressar den mentala biten hos mig för närvarande. Massor att göra, känner mig stressad över att aldrig hinna klart med något och att alltid bli avbruten i det jag gör. Ja, jag har ett sånt jobb där det krävs att man får/ska komma och avbryta, fixar jag inte det, så då får jag byta jobb helt enkelt.
Idag blev det gymmet efter jobbet, med ett par andra tights och ett annat linne än igår, kände mig något mindre svullen...
Idag körde jag ett hårt armpass, gymmade på i 90 min, vilket är lång tid för mig. Efter detta blev det lågintensiv cardio i 20 min på löpbandet. Har 30 dagar på mig att bli vältränad med mycket muskler, är väl inte omöjligt (?) :)
tisdag 31 mars 2015
måndag 30 mars 2015
Svullen
Så skulle man kunna sammanfatta min kropp idag när den pressades ner i träningstightsen och sport-BH:n.
Nog för att jag inte har tränat på 5-6 dagar, plus att jag har ätit lite extra gott och druckit lite extra gott, men så här svullen?
Kände mig inte bekväm med kroppen idag så det blev 40 min på crosstrainern istället för styrketräning. Imorgon packar jag ner ett par tights i större storlek och kör styrketräning.
Nog för att jag inte har tränat på 5-6 dagar, plus att jag har ätit lite extra gott och druckit lite extra gott, men så här svullen?
Kände mig inte bekväm med kroppen idag så det blev 40 min på crosstrainern istället för styrketräning. Imorgon packar jag ner ett par tights i större storlek och kör styrketräning.
torsdag 26 mars 2015
Jaha lite småtrött igen då
Seg imorse när jag vaknade, trött på jobbet, frusen på jobbet. På eftermiddagen en smygande huvudvärk och halsont.
Så istället för gymträning blev det soffan.
Önskar att jag inte blir sjuk nu.
Så istället för gymträning blev det soffan.
Önskar att jag inte blir sjuk nu.
tisdag 24 mars 2015
Men oj, glömde visst
Glömde visst bort att berätta att jag var på gymmet igår för första gången på en vecka. Min höft har krånglat av och till, även lite misstänkt i ischiasnerven. Tog det lite lugnare igår, bytte bort vissa övningar som var jobbiga för höften. Kändes ändå ok, men satan igår kväll på jobbet...
De stretchövningarna jag utförde medans jag arbetade på barnakuten roade en del föräldrar och de barnen som var tillräckligt pigga, stretchade med mig. Att vara akrobat samtidigt som man är på barnakuten leder till att tiden man väntar på doktorn blir lite roligare, och man mår så pass bra att man kan få gå hem.
Lite stel i höften idag, så det har stretchas på arbetstid idag med. Kvällens löppass byttes ut mot en powerwalk ( får inte lika ont då).
Var ju tvungen att njuta lite av den vackra kvällen!
Det bör bokas en tid till kinesiologen eller en bra naprapat inom en snar framtid ( typ efter löning).
De stretchövningarna jag utförde medans jag arbetade på barnakuten roade en del föräldrar och de barnen som var tillräckligt pigga, stretchade med mig. Att vara akrobat samtidigt som man är på barnakuten leder till att tiden man väntar på doktorn blir lite roligare, och man mår så pass bra att man kan få gå hem.
Lite stel i höften idag, så det har stretchas på arbetstid idag med. Kvällens löppass byttes ut mot en powerwalk ( får inte lika ont då).
Var ju tvungen att njuta lite av den vackra kvällen!
Det bör bokas en tid till kinesiologen eller en bra naprapat inom en snar framtid ( typ efter löning).
tisdag 17 mars 2015
Istället för löpning
Lyssnar på höften och låter bli kvällens intervallträning, tar en powerwalk istället.
Ibland funkar hjärnan...;)
Ibland funkar hjärnan...;)
måndag 16 mars 2015
Ont i höften
Har sedan i fredags kväll haft smärtor i vänster höft, så där ont att jag vaknar på nätterna när jag ska vända på mig. Så helgens gympass ställdes in till förmån för en powerwalk.
Har under helgen stretchat efter bästa förmåga för att öppna upp höften och stretcha rumpan. Har väl blivit något bättre, men absolut inte bra.
Så idag var det dags för lite benträning, men det fick omprioriteras när jag "fastnade" i en benböj, höll knappt på att komma upp igen. Men skämde inte ut mig alltför mycket. Så benträningen valdes bort till förmån för armträning istället. Tur att man kan träna olika delar av kroppen.
Höften känns något bättre faktiskt efter gymmet.
Har under helgen stretchat efter bästa förmåga för att öppna upp höften och stretcha rumpan. Har väl blivit något bättre, men absolut inte bra.
Så idag var det dags för lite benträning, men det fick omprioriteras när jag "fastnade" i en benböj, höll knappt på att komma upp igen. Men skämde inte ut mig alltför mycket. Så benträningen valdes bort till förmån för armträning istället. Tur att man kan träna olika delar av kroppen.
Höften känns något bättre faktiskt efter gymmet.
fredag 13 mars 2015
Min löpning
Sprang hem från jobbet idag. Skönt, varmt och soligt, en härlig vårdag.
Gillar att jag har fått tillbaka lusten för löpning ( ogillar dock att bajsknät gör sig till känna), men det jag gillar mest är att jag har kommit till den insikten, att jag inte jagar tider eller fart. Jag bara springer för att det är skönt. Det finns en grundplan, för hur länge jag bör springa, men inte i vilket tempo, eller om jag ska springa framlänges eller baklänges, utan bara springa utan krav. En härlig känsla helt enkelt. Springa utan mål, springa för att jag gillar att springa.
Gillar att jag har fått tillbaka lusten för löpning ( ogillar dock att bajsknät gör sig till känna), men det jag gillar mest är att jag har kommit till den insikten, att jag inte jagar tider eller fart. Jag bara springer för att det är skönt. Det finns en grundplan, för hur länge jag bör springa, men inte i vilket tempo, eller om jag ska springa framlänges eller baklänges, utan bara springa utan krav. En härlig känsla helt enkelt. Springa utan mål, springa för att jag gillar att springa.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)